זוגיות בזמן משבר
בשבועיים האחרונים יצא לי לשוחח עם כמה גברים בזוגיות ששיתפו בצימאון הגדול למגע ולחום ובהיעדר שלהם.
החרדה הכללית, הדאגה, חוסר הודאות יוצרים עבור חלק מאיתנו ריחוק בזוגיות, זה בדרך כלל מתבסס על קושי שהיה שם גם קודם ועכשיו הוא מקצין.
כמה מילים ממני בהקשר הזה אליך הגבר שרוצה לייצר קרבה דווקא עכשיו כשהמשבר הלאומי בשיאו והלב והגוף צמאים לאהבה.
השאלות שאני מציעה לך להקשיב להן הן:
האם אני מעז להוביל את הזוגיות שלי למקום טוב יותר?
האם אני רוצה לקבל על עצמי את האחריות לבנות אינטימיות דווקא כשקשה והנטיה ההישרדותית להשתבלל ולהסתגר בתוך עצמנו?
בהנחה שענית על שתי השאלות ‘כן’ עוצמתי וברור, עכשיו האחריות שלך היא להושיט יד, למצוא את הדרך.
אין דרך אחת לייצר אינטימיות
יש אינסוף
הצעד הראשון הוא לפגוש את עצמך, את הרגשות והתחושות שלך, דרך כתיבה, שיחה עם חבר, מדיטציה, ריפוי רגשי במרחב מקצועי, יוגה, ציור, כל דבר שמחבר אותך ללב שלך.
הצעד השני הוא להזמין את בת / בן הזוג לזמן של ביחד. זה יכול להיות בבית, או בגינה בחוץ. עליך להשתמש בהיכרות שלך איתה כדי ליצור את האווירה שאתה יודע שהיא תעריך.
אל תזמין אותה למגע. זה יותר מידי.
תזמין אותה להיות יחד.
תתחילו בקשר עין.
בשיתוף אותנטי מהלב.
אל תפיל עליה את הצרכים שלך, אלא תקשיב לשלה.
צעד צעד
בלי דרישה למגע, בלי חתירה למגע או לתוצאה כלשהי. אפשר לה בקצב שלה להרפות באמת, לנוח, אולי להירדם בזרועותיך או רק להניח עליך את הראש.
עשה זאת שוב ושוב – אחת ליום. צור מרחב שבו אפשר להיפגש באמת, בלי ציפיות.
תתכונן נפשית רגשית לפני כל מפגש לראות אותה, להקשיב לה, לתת לה מקום.
ככל שתעניק לה יותר מרחב להיות בו, יהיה רגע שאתה תזהה בקלות – שבו אתה יכול להתחיל לשתף אותה בהתמודדות שלך עם המצב הכללי, הפחדים שלך, הדאגות, הכעסים.
תזכור: לא לחתור למגע. לא לנסות להשיג שום דבר מהמפגש. החיבור יקרה מעצמו כשאתה ממוקד בבניית מרחב בטוח, הקשבה מהלב, ראייה אמיתית וקשר עין.
בקבוצת גברים שאני מובילה, אני משתפת תכנים מעוררי השראה שקשורים לריפוי הלב, אינטימיות ויחסים, ומאפשרת למי שרוצה לשאול שאלות, לקבל תמיכה ממני ומכל חברי הקבוצה.
