מהי התמכרות?

פעולה חזרתית שמשרתת הימנעות מכאב ו/או מאותנטיות רגשית.

יש סוגים שונים של התמכרויות ביניהם: חומרים, פעולות ודפוסים התנהגותיים.

ההתמכרות היא חברה ולא אויב להילחם בו, היא באה להזכיר לי ולהראות לי “כאן יש כאב, כשתבשיל/י לחוות אותו, לא תצטרכ/י אותי”.

השורש הרגשי המשותף לכל ההתמכרויות הוא ניתוק מכאב.

ההתמכרות במובן מסוים מקלה על הכאב ועם זאת היא לא פותרת אותו, אלא ממשיכה להציג בפניי הזדמנות לחוות אותו במלואו.

ניתוק מכאב הוא מצב תודעה שנוצר כתוצאה מטראומות לא מעובדות. 

טראומה היא לא רק אירועים קיצוניים כמו תאונת דרכים, פיגוע או אונס – טראומה היא כל אירוע מטלטל שבו חוויתי עצירת נשימה או קיפאון וחוסר יכולת לתקשר בפתיחות מלאה את כל מה שאני מרגיש/ה וחש/ה ולקבל הקשבה  אמיתית. במובן זה, כל מערכת יחסים שורשית (הורים, מטפלים ראשונים וכדומה) שבה לא קיבלתי מענה מלא לצרכים הפיזיים והרגשיים שלי היא פוטנציאלית ליצור טראומה התפתחותית במערכת.

טראומה היא לא “בעיה”. היא חוויה שכולנו פוגשיםות במהלך החיים. השאלה היא לא “איזה טראומות חווית”, אלא איך אני מתמודד/ת, איך אני מעבד/ת, ואיך אני משתמש/ת בטראומה כשער לחוות ריפוי.

ריפוי – הזדמנות שאני מעניק/ה לעצמי לצלול למעמקי הכאב כדי לחוות אותו במלואו ובכך לשחרר אותו מהגוף, לשחרר את הצורך בהתמכרות ולהיפתח לחיים שיש בהם יותר עונג, זרימה, אהבה ואותנטיות רגשית.

מדוע לאנשים שונים יש התמכרויות שונות?

התמכרות מסוימת היא שער להתבוננות פנימית, זו דרך עבורי להכיר את עצמי יותר לעומק, במיוחד להכיר חלקים שהייתי מעדיפ/ה להסתיר מעצמי.

התמכרות מספרת לי סיפור על עצמי, היא מציגה נושא מסוים ועונה על צורך רגשי ורוחני עמוק.

חלק מהשאלות שאני מציעה לאנשים לשאול בבואם לרפא התמכרות הן:

אילו רגשות ותחושות עולים בך רגע לפני שאת/ה ניגש/ת להתמכרות? זו שאלה שדורשת מעקב לאורך זמן כדי להרגיש בגוף את הכאב או את חוסר הנוחות ולעצור רגע לפני שאני משתמשת בהתמכרות כדי להתנתק מהכאב.

על איזה צורך עמוק ההתמכרות עונה?

מה ההתמכרות מאפשרת לי?

מה המתנות של ההתמכרות?

האם אני יכול/ה לקבל את המתנות של ההתמכרות בעוד דרכים?

במעמקי ההתמכרות מצוי סיפור אישי שקשור למסע הנשמה שלי, לפעמים ניתן לראות ולהבין את הסיפור רק אחרי שההתמכרות השתחררה מהמערכת. לפעמים אפשר עוד קודם. נדרש כאן מבט נחוש, עקבי ועוצמתי כדי לענות על השאלות שהצגתי לעיל בכנות ולא להיגרר לשיפוטיות, הלקאה עצמית וביקורת.

דוגמאות לצרכים עמוקים שהתמכרות יכולה לענות עליהם:

צורך במגע; צורך בצחוק; צורך בהקשבה פנימה וחיבור לאינטואיציה; צורך חברתי; צורך להרגיש אהוב/ה; צורך להרגיש מלאה ומסופקת ועוד.

האם ניתן להירפא מהתמכרות וכיצד זה מתאפשר?

בהחלט כן, אפשר.

הגישה שאני מציעה היא גישה אורגנית, נקבית במהותה – שונה מגישות כוחניות שקשורות למשמעת עצמית ולהפעלת מניפולציות על עצמי כדי להפסיק התמכרות.

נקודת המוצא שלי היא שההתמכרות היא חברה שבאה לעזור לי לפגוש את הכאב שבי.

ברור שאם אני לא יעשה שום דבר ורק אתן לה להיות ואמשיך לקיים את חיי – שום דבר לא ישתנה.

כדי להשתמש בהתמכרות כשער לריפוי עצמי – יש צורך להתחיל להכיר אותה, לראות אותה, להבין את המעמקים שבה ולקבל אותה.

האתגר הגדול ביותר של אנשים הוא לקבל את ההתמכרות.

התרגלנו להיות שיפוטיים, ביקורתיים, קטנוניים ושליליים כלפי החלקים המכורים שבנו, והגישה הזו לא מאפשרת שינוי עמוק. גם אם בזכות גישה של משמעת עצמית אני אפסיק להשתמש בחומר מסוים – זה לא אומר שריפאתי את הכאב. זה אומר שאני עדיין מתנגדת לפגוש את הכאב ומפעילה על עצמי כוחנות על מנת לאהוב את עצמי יותר.

גישות של ריפוי התמכרות דרך משמעת עצמית מנציחות גישה של התנגדות לעצמי ואהבה עצמית עם תנאים.

ריפוי שלם קורה כשאני מגלה את המקום הרך שבתוכי שרוצה להשתחרר מההתמכרות בקצב שלי, מתוך הקשבה וכבוד לכאב שלי וליכולת שלי להכיל אותו בנקודת זמן מסוימת.

גישה כזו כלפי ההתמכרות תאפשר לה בסופו של דבר להשתחרר סופית מהמערכת כי הכיוון הוא ריפוי שורש הכאב.

השער לריפוי ההתמכרות הוא כניעה הולכת וגדלה לעובדה שכאב רגשי הוא חלק מהחיים.

הרבדים ההישרדותיים שבנו מתוכנתים להתנגד לכאב כדי לשרוד.

העניין הוא שכאשר אני מתנגדת לכאב רגשי הוא ממשיך לצוף בחיי בכל מיני דרכים לא צפויות, אחת מהן היא התמכרות, אך הכאב גם משפיע על היכולת שלי לתקשר בפתיחות ובזרימה במערכות יחסים אינטימיות, לעבוד בשמחה בעבודה שאני אוהב/ת ולחיות חיים משמעותיים ומוגשמים.

כלומר, המערכת הגופנית-נפשית מפנה את תשומת לבנו לאפשרות שאפשר – רק לשרוד, וזו בחירה לגיטימית, אולם אפשר – גם להתפתח רגשית ורוחנית. לשם כך יש צורך למצוא את אומץ הלב שלנו ולצלול למעמקי הכאב.

צלילה למעמקי הכאב היא לא תיאור של פעולה התנהגותית מסוימת, היא קודם כל כוונה – מוכנות, פתיחות לפגוש את הרגעים המטלטלים של חיי בהווה ובעבר, לעבור דרכם, לחוות אותם בגוף ולצאת מהעבר השני – חדשה. יש בתהליך הזה חוויה ממשית של מוות ולידה מחדש.

סיכום:

התמכרות היא חברה שמציגה בפניי מפת ריפוי עצמי. יש בידי את הבחירה אם להכיר אותה לעומק ולהתמודד איתה בנחישות וברכות, בגישה שרוצה לכבד אותה מצד אחד, ועם זאת לראות בפשטות שלמרות שההתמכרות נוצרה על מנת לענות צורך עמוק, היא לא באמת מצליחה לעשות זאת ולכן הדחף לשחרור מהתמכרות הוא טבעי. 

דרושה הקשבה מעודנת ורגישה לשורש הכאב. ההמלצה שלי היא לעשות זאת במרחב בטוח ובליווי מקצועי בשיטות ריפוי שמשלבות גוף ונפש, כי תרפיה שהיא רק נפשית אינה מספקת כדי להשתחרר מעומק הכאב שמאוחסן בגוף והוא זה שיצר את ההתמכרות מלכתחילה.

אני מברכת אותנו להיכנע לעובדה שכאב רגשי הוא חלק טבעי וחיובי בחיים. זה השער הבסיסי לריפוי שלם.

 

מוזמנות ומוזמנים להקשיב לשיעור פתוח שנתתי בנושא התמכרויות. משך השיעור: שעה