מיינדפולנס ומיניות
רובנו מגיעים למיטה אחרי יום של מחשבות, טרדות, לחצים ומתחים. מיינדפולנס (או “קשיבות” בעברית) היא מדיטציה שמבקשת מאיתנו להקדיש את תשומת הלב שלנו לחוויות שמתרחשות בכאן ועכשיו, במקום לברוח לזיכרונות מהעבר או לתכנוני העתיד.
תרגול מיינדפולנס זוגי, לפני שאנחנו נכנסים ונכנסות למיניות, יאפשר לנו להשתחרר מהמחשבות ולהתרכז נטו בתחושות העונג שעולות לנו בגוף – ובכך ליהנות הרבה יותר מהסקס שלנו.
אז איך ייראו חיי המין שלנו אם נתחיל לשלב בתוכם מיינדפולנס? אילו קשיים ואתגרים מיניים יוכלו להיפתר הודות לתרגול הזה, ואיזה תרגילי נשימה זוגיים מומלץ לעשות כדי להכין את האווירה?
דורית בר מתארחת בפודקאסט סקס אפיל ומשוחחת עם לורי שטטמאור על מיינדפולנס במיניות.
